Postagem rápida, já que tenho que estou de saída.
Pois bem, não foi a melhor das perdas, mas o que vale é a continuidade da coisa, então acho que está tudo em ordem. Estou com planos bastante ambiciosos, e por isso acho que estou conseguindo seguir com essa meta difícil sem sentir tanto o ardor dos exercícios. Sem muita novidade hoje (ontem). Mais tarde volto com informações atuais.
Às migalhas:
5h10 - 1 pão francês e 1 caneca de café com leite
7h35 - 1 banana
9h45 - 1 maçã verde7h35 - 1 banana
11h10 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
13h00 - Almoço (arroz integral, feijão, seleta de legumes, farofa rica - sei lá o que é isso... - e um pedaço de frango grelhado)
Exercícios físicos
17h00 - 1 fatia de melancia
19h10 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
Água - 400 ml, 6 vezes ao dia entre as refeições.
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