DIETA: 31/07/2001

Muito bem! Domingo, sol brilhando, os pássaros cantando e eu trabalhando ¬¬. Não tenho muito o que fazer mesmo... Bom pra aprender a deixar de ser orelha seca e tocar a vida para frente. Aproveitei para acompanhar e assessorar minha tia na compra de uma TV nova para a sala. Chega de zumbido e imagem sombria.

Hoje comi outra barra de cereal de sabor diferente: banana e chocolate, light. Aliás, acho que vou começar a fazer um teste de degustação das barrinhas para ver quais são mais saborosas. Porém, começo a perceber que meu intestino está muito "relaxado". Preciso comer mais alimentos que prendam o meliante. Estou começando a viver uma rotina sanitária no estilo "Homem-Água", o que não é nem um pouco interessante.

No mais, o dia foi muito bom. Boa produtividade no trabalho, reencontrando colegas, consegui assitir pelo menos a largada e a chegada do GP de Fórmula 1 nas pausas do trabalho (corrida sensacional, diga-se de passagem)... Foi um bom jeito de preparar a mente para continuar a luta e iniciar a segunda meta amanhã! Só ainda não revelei o tal objetivo porque ainda não sei como cargas d'água vou fazer para escrever sobre isso.

Mas aproveitando a onda positivista e otimista, para iniciar bem a semana, um videozinho bem da hora, porque é preciso mudar para viver bem. Entrevista de Dave Matthews no Altas Horas, nas vésperas do SWU 2010, tocando You & Me.

Às migalhas:

5h15 - 1 mini pão francês, 2 mini broas de milho com gotas chocolate e 1 caneca de café com leite

7h30 - 1/2 banana (a outra metade a colega Regina filou ¬¬)
9h10 - 1 maçã verde
10h42 - 1 barra de cereal light (banana e cocholate)
12h50 - Almoço (arroz, feijão de corda, salada de maionese, vagem, cenoura, beterraba, couve, batata frita e carne assada)
15h00 - 1 capuccino grande
17h50 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
19h10 - Farofa (o restinho do potinho que se compra no Pão de Açucar) e 1 copo de chá mate light de pêssego.
 
Água - 400 ml, 5 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 30/07/2011

Colocando ordem de novo nessa pocilga: 124,2 kg antes, 123,1 kg depois da malhação. Até segunda-feira devo voltar aos tais 124 kg, mas vou começar a trapacear nessa m*rda! Só vou pegar por base o peso menor. E ai de quem ousar me falar o contrário. Rogarei ao infeliz todas as pragas contidas na Caixa de Pandora!

Ah! E hoje comi uma barra de cereal de morango com chocolate. Não aguentava mais aveia, mel e banana. Estava começando a me sentir igual a um urso! O engraçado é que caloricamente é menos enérgica do que a outra. Whatever, já foi pra dentro!

Por enquanto, ao infeliz candidato e àqueles que tiverem o espírito de porco de frequentar este espaço para me encher a paciência, deixo meu chulé e o merecido descanso que meus pezinhos (sic!) merecem depois de tanto esforço. Lembrando que este domingo não tem traquinagem alimentícia!

Às favas, digo, migalhas:

5h00 - 1 pão francês com margarina e 1 caneca de café com leite
7h30 - 1 banana 
9h38 - 1 maçã verde
10h42 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 
12h40 - Almoço (arroz, feijão, mandioquinha assada, farofa)
Exercícios físicos 

16h50 - 1 copo de chá mate light de pêssego e 1 barra de cereal light (morango e chocolate)

21h00 - 1 copinho de iogurte de coco 

Água - 400 ml, 5 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 29/07/2011

What The F*ck?

Sinceramente, acho que a dieta não foi bem. Ontem pesava 123,1 kg. Não sei se o que comi no resto do dia contribuiu, o fato é que hoje estava com 124,2 kg quando voltei para a academia! Depois da malhação fui para os 123,4 kg. Tudo sem qualquer lógica. O que poderia explicar? Excesso? Retenção de líquido? Gazes? Fezes? Todas as anteriores? Impedimento? Perigo de gol?

Enfim, nem sei mais o que fazer, o fato é que chega de estripulias essa semana, até porque essa quota já se esgotou com o aniversário do Btt e o risole de hoje. Ficarei na dieta e dela não sairei até o outro final de semana, quando poderei comer novamente algo interessante, o tal do "prêmio". Aliás, isso é assunto para a "Coluna Sob Medida", que estreia assim que eu tiver paciência para escrever sobre o assunto da tal "proibição alimentícia" nas dietas e as suas consequência durante o emagrecimento. Não sou psicólogo e nem tenho conhecimento de causa, mas sei o que sofro e o quanto isso atormenta quem necessita lidar com a situação diariamente. 

Enquanto isso, aí está o que comi hoje, no melhor estilo "me engana que eu gosto": 

7h20 - 1 pão francês com margarina, 1 caneca de café com leite e 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 

10h30 - 1 banana, 1 pedaço de tablete de chocolate e 1 copo de chá mate light de pêssego 

12h12 - Almoço - (feijão, couve, arroz, carne cozida, chuchu e cenoura ralada) 

Exercícios físicos 

15h00 - 1 copo de chá mate light de limão

16h00 - 1 risole de camarão com uma latinha de fanta light 

20h30 - 1 copo de leite 

Água - 400 ml, 4 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 28/07/2011

foodcollection Getty Images

Oitocentos gramas! Foi quanto perdi de ontem para hoje!

Também não sei como, só sei que ontem, após a malhação, eu pesava 123,9 kg, exatamente o mesmo de hoje antes da série, e logo depois dos exercícios estava com 123,1 kg (123,15 para ser mais exato). É fato que perder quase 1 kg real por dia é praticamente impossível, porém preciso de mais alguns dias para ter certeza se o que tenho suspeitado é realmente verdadeiro: acredito que com a mudança de série na academia a razão de perda de peso diária tenha aumentado! O que é muito bom, mas é preciso ter calma e continuar com a dieta, com muito foco, diga-se.

Estou sim com o corpo muito dolorido por toda essa mudança de exercícios na academia e o esforço para me readaptar à nova rotina de aparelhos e repetições, mas confeço que sentia falta desse ritmo. É saudável sentir a capacidade dos pulmões aumentar e poder subir as escadas sem precisar procurar oxigênio e não encontrar. Isso sem falar na postura que vai mudando aos pouco e obviamente a própria autoestima, que estimula o ego.

Confesso que hoje não fiz o melhor dos roteiros alimentícios, mas está plausível, dentro das atuais circunstâncias gastronômicas que o meu ser pode desfrutar.

Às migalhas:
 

5h20 - 1 pão francês com 1 fatia de queijo mussarela e 1 caneca de café com leite

7h30 - 1 banana
9h40 - 1 maçã verde
12h12 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 

13h25 - Almoço - (feijão, macarrão, frango e carne cozidos desfiados e 1 steak de frango feito no forno elétrico, sem óleo

14h50 - 1 banana

Exercícios físicos

17h50 -  1 banana com 1 copo de chá mate light de pêssego
Cochilo para recuperar parte do sono perdido

21h30 - 1 prato de sopa (arroz, chuchu, abóbora e batata passados no liquidificador)
23h45 - 1 fatia de bolo com frutas cristalizadas

Água - 400 ml, 7 vezes ao dia entre as refeições

DIETA - 27/07/2011

Seiscentos gramas. Esse foi o real tamanho do prejuízo da devastação gastronômica de ontem apontado pelo Oráculo. Ou seja, não só não perdi 0,3 g como ganhei mais 0,3 de ontem para hoje! É claro que feliz eu não poderia ficar, mas não estou de fato arrependido porque tudo o que foi vivido com a ocasião e as pessoas é definitivamente impagável!

Hoje juntou a sensação de culpa e o sono (a falta dele, para ser mais exato) e por isso comi muito pouco e de forma bastante errática. Mais tarde postarei algo mais interessante. Até mesmo porque há algo que pude observar nos últimos dias e deverá contribuir com uma grande mudança no avanço da meta principal. 

O Oráculo

Aos fatos:

5h20 - 1 copo de chá mate light de pêssego

7h30 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)

9h10 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)

10h32 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 

12h45 - Almoço - (1 steak de frango feito no forno elétrico, sem óleo) e 1 copo de chá mate light de limão.

14h50 - 1 banana

Exercícios físicos

17h50 -  2 broas (não sei nem se era isso, o fato é que não tinha nome, era pequeno e não tinha gosto de nada!), 1 fatia de bolo com frutas cristalizadas e 1 caneca de café com leite

Cochilo para recuperar o sono perdido

00h37 - acordado para postar esse treco!

Água - 400 ml, 5 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 26/07/2011

Bem amigos, o que é o que é? Tem um discurso pomposo e retórico, postura correta e ética, porém desafina e enlouquece no final? É a minha dieta em dia de festa!

Pois hoje foi aniversário de um amigo e por isso passei o dia me alimentando de forma frugal, ou melhor dizendo, sem fazer as principais refeições, justamente porque sabia que a noite haveria de cair de boca num rodízido de pizzas. O resultado saberei somente amanhã, mas já deixo a prévia em forma de texto.

Com vocês, as mig... digo, bordas. ¬¬

5h20 - 1 fatia de bolo mesclado e 1 copo de café com leite 

7h40 - 1 banana 

9h20 - 1 maçã verde

10h30 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 

12h45 - Almoço - (1 steak de frango feito no forno, sem óleo) e 1 copo de chá mate light de pêssego.

14h50 - 1 banana

Exercícios físicos

16h50 -  1 fatia de mamão

20h40 - Na hora do vamos ver, a negligência realizou-se na forma de 12 fatias de pizza, sendo elas:

1 Portuguesa

1 Presunto

1 Frango

1 Calabresa

1 Marguerita

1 Alho

1 4 Queijos

1 Napolitana

1 Sonho de valsa

1 Banana e chocolate

1 romeu e julieta

1 floresta negra

23h40 - 1 copo de chá mate light de limão (ô diabos de consciência que pesa... rs)

Água - 400 ml, 5 vezes ao dia entre as refeições.

BALANÇO SEMANAL #1

Pois bem, vamos há alguns fatos conclusivos (?) após a primeira semana de real ralação na busca pela meta principal dessa pocilga.

A primeira delas e a principal é que há duas formas de fazer a leitura da perda de peso durante esses sete dias, ou seja, antes e depois da malhação iniciada na segunda-feira 18 de julho. Vindo do zero, antes de começar iniciar os trabalhos até ontem, pedi cerca de 0,9 kg. Já na segunda hipótese, dada a análise iniciada após da primeira sessão de exercícios, de segunda a segunda, a redução de peso foi de 1,2 kg. Por isso senti uma mistura de frustração e realização, já que se pegar por base a primeira forma de análise e mantivesse o ritmo, perderia 3,6 kg ao final do mês. Isso pelos próximos meses me deixaria fora da meta no fim das contas. No entanto, se mantiver a média da segunda aferição, seriam 4,8 kg por mês, o que faria com que a meta fosse cumprida com certa folga no fim do prazo.

Enfim, o certo mesmo é que perco uma razão de 0,3 kg por dia de malhação e dieta, isso com direito a uma estripulia por final de semana, senão fico doido!

Só sei que hoje passei o dia só comendo líquidos e frutas por causa de uma festa de aniversário que irei mais tarde...(entenda-se rodízio de pizzas). Isso poderá gerar um post...rs. Mais tarde ou amanhã aparecerei com as migalhas de hoje.

E é só.

DIETA - 25/07/2011

Uma semana após a retomada da bagaceira da principal meta de 2011, algumas novidades já apareceram, porém não postarei hoje. Estou sem paciência e com sono. Amanhã, se me der na telha, faço um balanço da semana e as conclusões (?) das peripécias deste ser que vos bloga.

Ah! E vem nova meta aí! Só não sei como vou fazer pra divulgar os avanços obtidos nela por aqui... Vou ter que inventar algo muito, muito criativo...

Getty Image: nikamata 

Enquanto isso, na trilha de João e Maria, às migalhas:

5h20 - 1 fatia de pão de forma 12 grãos (500g), 1 fatia de bolo mesclado e 1 copo de café com leite 

7h35 - 1 banana 

9h25 - 1 maçã verde

10h50 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 

12h35 - Almoço - (arroz, feijão de corda, panqueca de frango, seleta de legumes com maionese e batata cozida, bolinho de bacalhau e carne). Foi uma gororoba atômica que minha tia trouxe, já que não deu tempo para fazer o almoço.

Exercícios físicos

17h - 1 copo de chá mate light pêssego e 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)

20h15 - 1 copo de água com vitamina C efervecente (seria bem melhor uma laranja...)

22h00 - 1 fatia de bolo mesclado e 1 copo de leite

Água - 400 ml, 6 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 24/07/2011

Fim de semana não tem jeito. Se não der uma saidinha das restrições, fica-se doido de pedra! Por isso as migalhas são um pouco maiores... rs. Eis:

5h20 - 3 fatias de pão de forma 12 grãos (500g) e 1 copo de chá mate light pêssego 
7h50 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 
10h35 - 1 copo de suco de guaraná 
12h35 - Almoço - (risoto de camarão, feijão de corda, cenoura ralada, farofa, carne e batata frita) 
13h40 - 3 bolas de sorvete de flocos e um pedaço de tablete de chocolate
15h - cochilo 
19h - 1 copo de chá mate light limão 
21h40 - 1 banana

 
Água - 400 ml, 4 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 23/07/2011

Ah! Sabadão... Dia de folga é sempre bom. Ainda mais quando é vivido a la Feris Bueller! Claro, sem muitas estripulias porque a luta segue, mas hoje eu posso! Final de semana eu preciso comer algo calórico! O corpo ainda pede... Um dia, quem sabe eu chego lá e consigo evitar a tentação!

Vamos às migalhas:

7h15 - 1 pão de hamburguer sem o mesmo e 1 caneca de café com leite

9h20 - 1 banana

 10h25 - 1 copo de suco de guaraná
Exercícios físicos 

13h15 - Almoço - (promoção grande do CBO do McDonald's)

15h50 - 1 xícara de café

17h - 1 sanduíche (baguete de patê de atum com salada) e 1 copo de suco de acerola

20h30 - 1 prato de granola com leite

Água - 400 ml, 4 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 22/07/2011

Ome, ome, ome! A fome me consome!

5h15 - 1 pão careca, 1 pão francês e 1 caneca de café com leite

7h17 - 1 banana

9h05 - 1 maçã verde
10h35 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
12h40 - 1 copo de suco de uva

13h15 - Almoço - (arroz, feijão, abóbora, batata, frango cozido) e um pedaço de tablete de chocolate
15h50 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 
Exercícios físicos 
18h - 1 copo de leite 
21h30 - 1 prato de sopa

Água - 400 ml, 6 vezes ao dia entre as refeições.

DIETA - 21/07/2011

E vamos às migalhas:

5h20 - 1 pão careca, 1 fatia de bolo mármore e 1 caneca de café com leite

7h30 - 1 banana

9h20 - 1 maçã
10h40 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
13h - Almoço - restodontê (arroz, feijão, abóbora, batata, steak de frango) 
14h40 - 1 copo de suco de uva
Exercícios físicos 
16h38 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel) 
18h - 1 fatia de melancia, 1 pão francês e 1 caneca de café com leite 
20h30 - 1 copo de suco de maracujá

Água - 400 ml, 6 vezes ao dia entre as refeições.

RADIO BLOG #1

Me sinto radiante diante o progresso e estágio de vida em que me encontro, mesmo não tendo muito o que comemorar, mas como a onda é boa, é nela que vou! E nessa vou descobrindo coisas incríveis.

Já viu jazz com acordeon, xilofone, baixo, safoxone e bateria? Nem eu! E não é que ficou fantástico!? Eis a obra:

Gary Burton And Igor Butman - "Autumn Leaves"

Ah! Que saudade de tocar saxofone...

DIETA - 20/07/2011

5h20 - 1 pão careca, 1 fatia de bolo mármore e 1 caneca de café com leite

7h30 - 1 banana

9h05 - 1 maçã verde
10h45 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)

13h00 - Almoço (strogonoff de frango, arroz e batata palha)

Exercícios físicos
16h00 - 1 copo de leite e 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)

18h15 - 1 copo de suco de laranja com acerola e um crepe (espinafre com milho e molho branco). Isso poderá gerar um post futuramente... rs

21h20 - 1 copo de suco de maracujá

Água - 500 ml 3 vezes ao dia e 400 ml 2 vezes ao dia entre as refeições.

E A CHINELA CANTOU!

Deixo registrado o infortúnio que me ocorreu com o pedido 89977268 que realizei na Netshoes na noite da quinta-feira 14 de julho.

Tênis Nike Resistance

A mercadoria, após aprovado o pagamento à vista, levou um dia além dos dois dias úteis previstos para ser entregue à minha residência. O rastreamento da transportadora TOTAL indicou que o produto chegou à minha cidade na segunda-feira, dia 18, dentro do limite estipulado pelo prazo da Netshoes. Porém, a mercadoria ficou retida no centro de distribuição durante mais de 24h, sendo que eu precisava urgentemente do produto, uma vez que o calçado contribuiria para amenizar as dores que eu estava sentindo. Não entendo tanta demora. Eu trabalho próximo do aeroporto e poderia ter retirado a mercadoria lá mesmo, porém como o frete era "grátis", esperei todo esse tempo a entrega ser feita por um trajeto que não levaria mais do que 30 minutos para ser percorrido em horário de pico!

No fim, para colocar a cereja no bolo, a Netshoes enviou a cor errada do tênis! Parece que fazem de propósito… É um erro tão infantil e grosseiro que chega a deixar qualquer um fora do sério.

Só o fato de pensar em ter de enviar o produto de volta, mesmo que às custas da empresa, e esperar sabe-se lá quanto tempo para a mercadoria correta chegar (se é que vai chegar) causa tanto desconforto que prefiro nem fazer isso. Afinal já usei mesmo, deixa pra lá. Aliás, penso seriamente em desistir de comprar tênis on-line, a menos que o produto seja realmente diferenciado, coisa que não há em loja alguma. Afinal, a diferença de preços não é tão grande assim que faça valer a dor de cabeça causada por uma série de incompetências dessas. Além disso, na loja você experimenta o produto, identifica qualidades e defeitos físicos e anatômicos, pode discordar da lábia do vendedor e se ele encher a paciência é só dar uma atravessada para cortar as asinhas. Em último caso, se você não gostar do tratamento recebido é só ligar o botão do f*da-se. Coisa esta que às vezes as lojas virtuais que fazem com os consumidores.

A Netshoes disponibiliza a troca do produto caso haja erro no primeiro envio, mas convenhamos: um trabalho bem feito não precisa ser corrigido. Simplesmente não estou disposto a esquentar a cabeça com uma empresa que comete um erro tosco e confia sua credibilidade numa transportadora que está muito aquém da agilidade que os consumidores esperam. Se bobear, os Correios, com todos os problemas e deficiências que têm, ainda são bem mais eficientes.

Vou andando, afinal o tênis chegou.

DIETA - 19/07/2011

Estreia do novo quadro desse canto obscuro de internet.

Como eu disse no post passado, passarei a relatar diariamente o que ando digerindo para que a coisa funcione (ou não). Sei que por hora não é as mil maravilhas, mas já é um adianto perto dos quase oito pães que o cidadão aqui chegava a comer por dia!

Um detalhe importante! A água consumida é um hábito adquirido no trabalho. Vivo acompanhado de uma garrafa térmica e assim, quando a fome bate, é água pra dentro! Pode até ser que isso venha a me prejudicar se a quantidade de líquido ingerida estiver absurdamente acima do normal recomedado, mas com a orientação certa do nutricionista, tudo se resolverá (ou pelo menos assim espero!).

Então, ao vencedor, as migalhas:

5h15 - 2 pães com uma caneca de café com leite

7h40 - 1 banana

9h20 - 1 maçã verde

13h30 - Almoço (arroz, feijão, abóbora, batata, steak de frango)

Exercícios físicos
16h10 - 1 pedaço de chocolate

19h - 1 copo de café com leite e um pedaço pequeno de bolo de abacaxi

20h30 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)

Água - 400 ml, 5 vezes ao dia entre as refeições.

NO GÁS!

De volta ao comando desta joça, a primeira coisa que vos trago é a atualização de contabilidade. Se no dia 10 de janeiro deste ano eu pesava 125,5 kg, há dois dias somei 0,2 g à essa massa. Começando com a os atualização do prejuízo, o que não é lá algo tão ruim se levarmos em consideração o progresso após a real retomada à rotina de busca à meta!

Sim! Agora os problemas realmente parecem estar passando. Não é blefe e nem propaganda da Polishop. Depois das intempéries pessoais do primeiro semestre, posso dizer que não tenho mais motivos para justificar a negligência pessoal da(s) minha(s) meta(s). É verdade que a situação é bem mais difícil, mas veja só. Ontem, dia 18, estava pesando 125,7 kg e hoje, após dois dias de malhação peso 125, 1! Se continuar nessa média de 0,2 g por dia, durante seis dias por semana, pode-se chegar a quase 4,8 kg por mês! Então é só manter o otimismo para conseguir perder os 26,8 kg para voltar à casa dos dois dígitos.

"Fala sério!", alguém deve estar dizendo agora. É claro que isso é uma situação hipotética e extrema, mas, se isso for feito de forma saudável e com acompanhamento adequado, por quê não? O principal é a dieta! Aliás, estou seguindo algo próximo do razoável. Ainda falta melhorar muito e por isso amanhã mesmo marcarei uma consulta com um nutricionista. Outra coisa relativa a isso será a novidade diária dessa pocilga para não deixa esse treco parado. O cardápio! Todo dia será publicado tudo o que eu comer. Seja saudável ou não. É bom que serve para eu tomar vergonha na cara quando abusar do levantamento de garfo e também para os seres de bem que acompanham essa jornada me ajudarem a me manter nos trilhos.

Além disso, vou marcar um cardiologista e também conversar com o terapeuta. Tenho sentido um desequilíbrio estranho e uma certa tontura há alguns dias... Não sei bem o que é isso, se tem haver com o medicamento que estou tomando. Pelo menos não tem interferido nos exercícios. De qualquer forma é preciso averiguar isso.

Ah! Só para constar...

Como senti dores absurdas nas costas da última vez que fiz caminhada e corrida, (muito mais provavelmente em decorrência do meu excesso de peso do que pelo estado deplorável dos meus calçados específicos para exercícios...) resolvi comprar um tênis novo. Eis que espero a incompetente da TOTAL fazer a entrega do meu novo pedido. Fiz a compra pela Netshoes na madrugada de quinta (14) para sexta-feira. O prazo de entrega era de dois dias úteis a partir da liberação do pagamento. Na sexta pela manhã, pedido liberado e enviado para a transportadora. No fim do dia constava que estava na central de encaminhamento. Na segunda de manhã, o pacote continuava na central. A tarde estava a caminho do destino. Hoje, terceiro dia útil, já atrasado, somente às 15h25, o site da TOTAL informa que a encomenda encontra-se "na rua para entrega!". Se esse produto não estiver na minha casa amanhã, ao meio dia, a chinela vai cantar!

E é só.

 

FALTA METADE

(Oi! O Tiago está com dores nas costas e por isso, hoje eu, Ianny, vou escrever por ele no blog. Meus comentários estarão entre parenteses)

Caríssimos,

Hoje para o meu azar, ou não, é dia 13 de julho, o que significa que já atingi pouco mais da metade do prazo da meta. Desde que inaugurei esta joça passaram-se 183 dias, faltando portanto 182 para completar um ano e fechar o ciclo da promessa de voltar a casa dos dois dígitos e nesses seis meses perdi aproximadamente 50% do ano.

Vou resumir brevemente o que será essa empreitada de hoje em diante, desde segunda-feira dei início ao processo radical de cumprimento dessa doideira. Se antes eu precisava perder 2,2 kg por mês pra fazer isso acontecer, agora preciso dobrar essa razão. Como sei que posso perder essa quantia se realmente me dedicar, não me resta outra alternativa senão fechar essa bendita boca e suar como um porco na academia. 

É claro que não serei doido de me privar de algumas regalias semanais (é aqui onde eu entro na história, porque faço ele comer besteira. Tá, eu sei que isso não se faz com quem está tentando emagrecer, mas eu também pego no pé dele pra não faltar a academia), mas sempre que isso ocorrer vou fazer algumas compensações. Um dia antes ou um dia depois vou alterar a dieta e comer menos comidas calóricas, assim não transformo certos prêmios em frutos proibidos.

Enfim, de volta à estaca zero, são 26,5 kg a perder nos próximos seis meses para chegar aos sonhados 99,9kg . 

Mais tarde postarei um gráfico mostrando a flutuabilidade da cagada federal desenvolvida nos últimos seis meses. Por hoje é só.