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| Almoço de 1º de agosto |
Uhuuu! Vamos simbora que a coisa está ficando boa! Se na segunda-feira passada fiquei um pouco chateado, hoje a coisa mudou bastante. Nesse período, perdi exatamente 1,3 kg na comparação de peso tanto antes quanto depois dos exercícios. E com a nova série implementada pela Carras..., digo, Carol, chego a perder 0,9 kg de líquidos e calorias durante a malhação.
E agora sim pude fazer a conclusão do que realmente estava acontecendo. Estou emagrecendo mais rápido. A razão de perda diária passou de 0,15 kg para 0,2 kg. Ressaltando que não faço exatamente "exercícios" aos domingos... Esses 50 g de diferença não parecem muita coisa, mas em uma semana a soma muda de 1 kg para 1,4 kg perdidos e em um mês passa-se de 4 kg para 5,6 kg a menos. Então qualquer gota de suor derramada conta, e muito!
Quanto à dieta, merece atenção. Como disse, estou numa fase meio "Homem-Água". Não chega a tanto, mas tenho ido ao quarto de banhos com mais frequência. Condenarei meu intestino ao regime "semiaberto" (sic!) enquanto procuro algum nutricionista no Liberty Mall. Se alguém conhecer algum, mande o contato.
Às migalhas:
5h15 - 1 pão francês, 1 fatia de bolo de laranja e 1 caneca de café com leite
7h30 - 1 banana5h15 - 1 pão francês, 1 fatia de bolo de laranja e 1 caneca de café com leite
9h10 - 1 maçã verde
12h40 - Almoço (arroz integral, feijão, abóbora, seleta de legumes, vagem, couve e um steak de frango assado no forno sem óleo)
13h30 - 1 pedaço de tablete de chocolate
Exercícios físicos
17h10 - 1 sanduíche natural de atum com salada e 1 copo de chá mate light de pêssego
19h30 - 1 laranja e 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
Água - 400 ml, 6 vezes ao dia entre as refeições.
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