DIETA - 02/08/2011

Sim, estou bem feliz, e por isso comecem o dia vendo a versão de "Eu Sei Que Vou Te Amar" de Tom Jobim, numa roupagem mais jazzística ao som do Nosso Trio.

Vamos lá. Dia normal, com orientação e treinamento de novos colegas no trabalho que ajudarão a demanda ser menos pesada. Já na academia, algumas descobertas interessantes. Seguindo a dieta de forma correta, a quantidade de calorias que re-adquiro readquiro diariamente equivale a 400 g nas contas do Oráculo. Outro fato é que a série de hoje, "B", é menos intensa do que a outra, e esta me faz perder "apenas" 650 g por dia frequentado. A série "A" resulta em 900 g de caloria despendida.

Para visualizar melhor:

Isso explica porque em algumas ocasiões em que comi demais a diferença de peso foi absurda de um dia para o outro e em algumas vezes parecia que eu ia sumir, de tanto peso que foi perdido de uma vez só vez. Agora posso trabalhar melhor a alimentação, comendo menos ou mais calorias, de acordo com a demanda do organismo.  De qualquer forma, as coisas estão ficando mais claras com o passar do tempo. Vamos ver onde isso vai dar. E chega, que estou com sono!

Às migalhas:

5h15 - 1 pão de hambúrguer com margarina, 1 fatia de bolo de laranja e 1 caneca de café com leite
7h40 - 1 banana

9h40 - 1 maçã verde
10h55 - 1 barra de cereal light (aveia, banana e mel)
12h50 - Almoço (arroz integral, feijão, seleta de legumes e carne moída)
Exercícios físicos
16h50 - 1 pão francês e 1 copo de suco de caju
18h10 - 1 laranja
21h30 - 1 copo de chá mate light


Água - 400 ml, 6 vezes ao dia entre as refeições.